Le prestazioni atletiche ottimali dipendono da molteplici fattori, tra cui l’allenamento regolare e il riposo adeguato. La nutrizione sportiva riveste un ruolo essenziale nel supportare l’energia, la resistenza, la forza e il recupero. Un corretto apporto di carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali, prima, durante e dopo l’attività fisica, aumenta l’efficacia